大人クラス

対象年齢中学生〜シニアまで

このクラスでは、泳ぎ方のクセを丁寧に修正し、美しいフォームで楽に泳げるように指導します。

女性向けのレディーススイムや、ダイエット効果のある水中ウォーキングも提供されており、膝や腰の痛みに悩む人にも最適です。さらに、アクアビクスなどの有酸素運動も取り入れており、シェイプアップ効果が期待できます。

1時間泳ぎ続けるのが不安な方でも、道具を使いながら無理なく健康的な体づくりが目指せます。

メリット

脂肪燃焼効果◎
足腰、関節への負担が少ない
血液循環がよくなる！
免疫力がアップする！
リラックス効果あり！
ストレス発散できる！

プログラム内容

大人スイム

水泳をマスターしたい方、きれいに泳ぎたい方におすすめのプログラムです。

泳ぎ方のクセを適切なアドバイスで修正。きれいなフォームで楽に泳げるようになれます。丁寧に指導しますので、泳ぎに自信のない方もご安心を。

女性が気軽に参加できるレディーススイムもございます。
ウォーキング

運動不足の方、腰・関節に不安のある方におすすめのプログラムです。

ただ歩くだけと思って、あまく見てはいけません。プールの中を歩くのは結構大変です。水の抵抗を受けて歩いたり軽い運動をしているうちに、水中ウォーキングのダイエット効果を実感していただけるはず！

腰痛・膝痛・肩こりでお悩みの方にもおすすめです。
フィットネススイム

久しぶりに泳ぐ方、1時間泳ぎ続けるのはちょっと自信がないな、という方におすすめのプログラムです。

1時間でスイムとウォーキングの両方が楽しめます。
アクアビクス

ストレス解消！という方、とにかくシェイプアップ！という方におすすめのプログラムです。

『アクアビクス』とは水中で行うエアロビクスのことです。陸上で行うエアロビクスに比べ、関節への負担が少なく、膝・腰などに不安のある方も安心。

有酸素運動の効果が効率よく得られるため、シェイプアップ効果が期待できます。